Vinkit: näin saat lapsesi viettämään enemmän aikaa ulkona

Ulkoilu on tärkeä osa lapsen kasvua ja kehitystä. Se auttaa lasta saamaan liikuntaa, ylläpitää lapsen terveyttä ja tuo mukanaan paljon hauskanpitoa ja yhdessäoloa. Liikkuminen on äärimmäisen tärkeää lapsen kehitykselle ja muiden lasten kanssa leikkiminen kehittää sosiaalisia taitoja. Pihalla voidaan leikkiä isommalla porukalla ja vauhdikkaampia leikkejä, mitä sisällä onnistuu.

Samalla saa itse vapaa-aikaa ja voi suunnata hetkeksi omien harrastusten pariin. Lapsen leikkiessä ulkona voi itse esimerkiksi itse suunnata nettikasinolle pelien pariin. Pienen hengähdystauonkin aikana ehtii hyödyntämään klicka här för bonus -napautuksen takaa löytyvät parhaat bonukset. Pikakasinoille pääsee pelaamaan hetkessä, joten aikaa ei kulu rekisteröitymiseen tai muuhun ylimääräiseen. Näin saa hyödynnettyä koko vapaahetken oman harrastuksen parissa ja hetken hengähdyksen jälkeen jaksaa taas puuhailla myös itse.

Tässä jutussa kerromme parhaat vinkit siihen, miten lapsen saa kannustettua leikkimään ulkona. Lisäksi kerromme aktiviteeteista, jotka voit itse tehdä lapsesi kanssa. Yhdessä ulkoillessa pääsette molemmat nauttimaan liikkumisesta ja raittiista ilmasta.

Tee pihastasi viihtyisä leikkialue lapsille

Pihan leikkialueen suunnitteluun kannattaa panostaa, jotta lapset viihtyvät siellä ja lähtevät mielellään ulos leikkimään kavereiden kanssa. Pihalle kannattaakin sijoittaa laadukkaita leikkivälineitä, joita lapset voivat käyttää. Pihan suunnittelu kannattaa aloittaa miettimällä, mitkä ovat lapsesi suosikkiaktiviteetteja. Mikäli pihasi on iso, voit sijoittaa sinne myös useampia erilaisia leikkivälineitä, joista riittää iloa ja riemua isommallekin porukalle.

Lasten suosikkeihin kuuluvat esimerkiksi liukumäet, kiipeilytelineet tai trampoliinit. Pihalle voi myös luoda erilaisia pelialueita esimerkiksi erilaisia pallopelejä varten. Voit myös rakentaa pienen majan tai piilopaikan, jossa lapset voivat olla yksin ja nauttia omasta ajastaan. Kaikki leikkivarusteet tulee olla hyvin kiinnitettyjä, jotta ne ovat turvallisia käyttää.

Harrastus voi kannustaa liikkumaan

Lapselle voi myös hankkia harrastuksen, jossa vietetään aikaa ulkona. Tällainen harrastus on esimerkiksi yleisurheilu, jossa liikutaan ulkona. Yleisurheiluun kuuluu eri lajeja ja ne kaikki tarjoavat monipuolisia liikuntamahdollisuuksia auttaen kehittämään lapsen kestävyyttä, voimaa ja nopeutta. Yleisurheilun aloittaminen on helppoa ja usein harrastusmaksut ovat melko kohtuulliset. Lapsille suunnattuja yleisurheilukursseja järjestetään usein paikallisten urheiluseurojen toimesta. Niihin osallistuminen antaa lapselle mahdollisuuden oppia uusia taitoja sekä tutustua muihin lapsiin. Kursseilla opitaan esimerkiksi juoksu- ja heittotekniikoita.

Yleisurheilu ei ole kuitenkaan ainoa mahdollisuus ja myös jalkapallo, hiihto, ratsastus ja monta muuta lajia tarjoavat sekä ulkoilua että liikuntaa. Usein on mahdollista käydä tutustumassa lajiin ja päättää vasta sitten.

Kannusta leikkimään kavereiden kanssa

Pihaleikit ovat tärkeä osa lasten kasvua ja kehitystä. Ne auttavat lapsia oppimaan sosiaalisia taitoja, kuten yhteistyötä, jakamista ja vuorovaikutusta muiden lasten kanssa. Pihaleikkien avulla lapset voivat myös tutustua luonnon monimuotoisuuteen ja saada liikuntaa. Kannusta lastasi leikkimään pihalla yhdessä kavereidensa kanssa. Voit auttaa lapsia keksimällä erilaisia leikkejä tai tarjoamalla leikkivälineitä. Voit ehdottaa erilaisia pelejä, joissa on mukana sekä fyysistä että henkistä haastetta.

Kavereiden kanssa vietetty aika tukee myös lapsen sosiaalista kehitystä. Kaveriporukassa leikkien opitaan tärkeitä sosiaalisia taitoja ja luodaan ystävyyssuhteita. Nämä kaikki ovat yhtä tärkeitä asioita kuin ulkona leikkimisen tuomat hyödyt fyysiselle terveydelle. Kannattaakin siis kutsua lapselle kavereita omalle pihalle leikkimään tai kannustaa kaikkia pihan lapsia leikkimään yhdessä.

Lähtekää patikoimaan

Patikointi on hauska ja terveellinen tapa viettää aikaa yhdessä lapsesi kanssa. Se tarjoaa myös mahdollisuuden tutustua luontoon ja nauttia sen kauneudesta. Patikointi on myös edullista ja reittejä löytyy sekä aloittelijoille että kokeneemmille. Lapsen kanssa kannattaa aina valita helpompi reitti, jotta lapsikin jaksaa kävellä koko matkan.

Patikointi ei myöskään vaadi suuria valmisteluita. Pukeudu sopivasti sään mukaan ja varmista, että sinulla on tarvittavat eväät ja juomat mukana. Valitse reitti ja lähtekää matkaan. Kannattaa jakaa matka useampaan osaan ja aina välillä lepäillä. Näin lapsi jaksaa matkan paremmin ja energiaa riittää aina reitin loppuun saakka.

Vie lapsesi uimaan

Talvella uiminen on vaikeampaa, mutta kannattaa hyödyntää upea kesä ja suunnata silloin uimaan. Rannalla voi helposti vierähtää vaikka koko päivä ja ennen kuin huomaatkaan, olette viettäneet koko päivän ulkoilmassa. Rannalla lapset voivat nauttia uinnista ja vesileikeistä, jotka molemmat ovat paitsi hauskaa myös hyvää liikuntaa. Samalla myös uimataito karttuu, mikä on tietysti erittäin hyödyllistä.

Jos lapsesi ei ole vielä oppinut uimaan, voi harkita alkeiskursseja tai lapsille suunnattua uimakoulua. Näistä molemmista saa hyvän pohjan uimataidolle ja lapsi pääsee nauttimaan uimisesta ja vesileikeistä uimataitoisena.

Ulkona leikkiminen on lapselle äärimmäisen tärkeää

Ulkona leikkiminen on tärkeää lapsen kehitykselle ja hyvinvoinnille. Leikkimällä saatu liikunta on tärkeä osa lapsen terveyttä ja hyvinvointia. Nykyään lapset viettävät huolestuttavan paljon aikaa älypuhelinten äärellä, mikä on tietysti pois ulkona vietetystä ajasta. Olisi kuitenkin tärkeää kannustaa lasta leikkimään ulkona. Se auttaa kehittämään lihasvoimaa, koordinaatiota ja liikkuvuutta sekä parantaa keskittymiskykyä ja mielialaa. Ulkona liikkumisella on myös monia sosiaalisia hyötyjä, kuten ystävyyssuhteiden vahvistaminen ja itsetunnon lisääminen.

Liikunta voi auttaa lasta myös oppimaan uusia taitoja, kuten joukkuepelien sääntöjen noudattamista ja yhteistyötaitoja. Se voi myös tarjota lapselle mahdollisuuden tutustua uusiin ihmisiin ja paikkoihin. Liikunta voi auttaa lasta hallitsemaan stressiä ja ahdistusta sekä parantamaan yöunen laatua ja määrää. Se voi myös auttaa lasta saamaan parempia arvosanoja koulussa, sillä liikunnalla on todettu olevan positiivinen vaikutus oppimiseen.

On hyvä lähteä myös itse liikkumaan lapsen kanssa, mutta yhtä tärkeää on kannustaa lasta ulkoleikkien pariin. Samalla saa itse hieman vapaa-aikaa ja voi esimerkiksi suunnata hetkeksi omien mielenkiinnon kohteiden pariin.